(13) body mecanic-مكانيك الجسم الثقل

تخطيط-planning

مرجع-référence

blocking-تقسيم1

blocking-تقسيم2

final-النتيجة

مرحبا بالمحركين اليوم سندخل إلى تمرين جد مهم تمرين يمكن من خلاله فهم الحركة الميكانيكية للجسم وبالذات كيف يتعامل الجسم في رفع الأثقال ؟ تعلمون أنه إذا أردت أن ترفع شيء ثقيل أول ما تفعله هو تسائلك للحضات مع نفسك من أين سأبدأ رفعه؟ وخصوصا إذا كان الحمل ثقيلا لذالك أنا حاولت أن أعطي للشخصية هذا الأداء هذه الحظة من التفكير ثم بعد ذالك الإستعداد لرفع الحمولة ، على المشاهد أن يحس فعلا آن هذا الصندوق ثقيل جدا من خلال تحريكي لهذه الشخصية ، حركة الأوضاع للجسم إضافة إلى الزمن
هما المسؤولان عن هذا الإحساس ،فإذا لاحظتم وضع الجسم وشكل تقوس الظهر من حالة إلى أخرى حين رفعه للصندوق كان بشكل واضح في التغيير كما أني أضفت محاولة ثانية لرفع الصندوق فقط لأأكد أن الصندوق فعلا ثقيل ،لما إنتصب الجسم رافعا إياه لاحظوا إنبساط اليدين وكذالك درجة ميلان الجسم إلى الخلف ليأخد توازنه تأكيد آخر على أن الصندوق ثقيل بعدها حركة إستعداد لوضعه على الطاولة ،وهنا لاحظوا معي من تحرك الأول والأخير في الجسم ، الرجل اليمنى ثم الصدر ثم تليه الأعضاء الأخرى وفي الأخير أريذ أن أظهر أثر التعب على صديقنا فكرت أن يضع يده على جهة ظهره معبرا عن ثقل هذا الصندوق ،هذا الأداء هومجموعة من الملاحظات والأفكار طرحتها مسبقا في التخطيط على أساس أن أعطي أداء جيد

مثال آخر لميكانيزم الجسم أعبر فيه عن الثقل

أوضاع الجسم هي المسؤولة عن إدلاء فكرة أو إحساس معين وعليك كمحرك أن تعي بأهميتها

تخطيط-planning

جسم الإنسان محمول من طرف الأرجل وهو في حالة مقااومة دائمة للرفعه نظرا لجادبية الأرض في هذا التمرين أحاول أن أرفع الجسم بدون إستعانة باليدين فقط بتوجيه حركة العمود الفقري حينما يريد أي يتخطى الصندوق لاحظو معي من يولد هذه الحركه من يتحرك الأول و الأخير ؟